Seiring dengan kesuksesan saya menurunkan berat badan....(cieeee...boleh donk bangga dikit, 16kg man!!) akan saya bagi cara2 dan tips diet buat kalian2 yg berkawan baik dengan yg namanya lemak..!!
Sukur2 kalo ada salah satu dari kalian mau pake gw sebagai PT (Personal Trainer) , kan mayan buat nambah2 penghasilan dan buat beli beli Dog Food buat MAX dan JASON.
Tips Number wan :
hampir semua orang berusaha
menurunkan berat badan dengan cara membalik pengertian mereka. Kalau
makan banyak bikin gemuk, berarti kalau mau kurus, makannya jelas
harus dikurangi. Dan hal ini yang menyebabkan semua orang diet makan
kurang dari 3x sehari. Dan bahkan mereka rela menahan makan dan
berlapar-lapar demi menurunkan berat badannya.
Tetapi bagaimana hasilnya ? Berat badan susah turun, dan bagi yang
berhasil turun, dalam beberapa minggu atau bulan, malah kembali naik
melebihi berat awalnya. Apakah kamu, pernah menjumpai masalah
seperti ini? Biasanya orang juga mengatakan, saya tidak makan dan
saya juga tidak merasa lapar koq. Hal itu terjadi karena metabolisme
di tubuh sudah melambat sehingga pembakaran kalori akan sangat pelan
dan hal ini sangat menghambat tujuan kamu untuk menurunkan berat
badan.
Kalau kamu ingin menurunkan berat badannya. SATU patokan penting
yang benar-benar harus diingat. Jangan pernah makan dengan frekuensi
kurang dari 3x. Untuk berhasil dalam menurunkan berat badan, saya
sarankan makan 5-6x dalam sehari, dengan porsi yang lebih kecil. 3x
makan besar dan 2-3x snack kecil diantaranya.
Inget2 ini yah...karena ini penting, besok akan gw lanjutin cara diet selanjut nya...petama ,coba rubah pola makan anda!!
Diambil dari : http://www.dennysantoso.com , http://www.sportindo.com
No comments:
Post a Comment